장치청의 [황제내경]을 읽고

 

장치청의 [황제내경]

저자 장치청

   중의학계와 중국 철학계에서 학문적으로 실력을 인정받고 있을 뿐만 아니라 국학 전문가, 양생 전문가로도 인지도가 유명한 학자이다. 그의 양친은 모두 저명한 중의사로, 중국 명나라 명의 장수인으로부터 장일첩 일가의 14대 계승자이며, 그의 여동생과 두 남동생 모두 중의학을 전공하였다. 저자는 중의사는 아니지만 중의학에 대한 지식은 상당히 풍부하다. 그의 학맥을 보면, 평유란, 장다이니엔을 이은 중국의 대표적인 철학사가이자 역학 철학의 대부인 주보쿤교수, 중의 문헌학과 훈고학 분야의 최고 석학 첸차오천 교수, 황제내경 연구의 중국 최고 권위자였던 왕홍투 교수가 그의 스승이다. 

황제내경  

1. 황제내경은 현존하는 가장 오래된 의학 경전으로 황제와 명의 기백이 주고받은 대화를 기록한 책으로 중국 최초의 의학 이론서이고, 양생의 비결을 서술한 최초의 경전이며, 생명의 문제를 다룬 최초의 백과사전이다.

2. 3대 경전은 역경, 도덕경, 황제내경이고, 5대 경전은 논어와 육조단경을 포함한다.

3. 핵심은 욕심을  버리고 마음을 비워 우주와 하나 되는 정, 기, 신이고 그 의미와 양생의 중요성을 강조하고, 구체적인 방법으로는 호흡법, 명상법, 기공법, 식이요법, 마음 수련법 등에 대한 내용이다.

4. 사상은 화의 원리이다. 사람과 자연이 화합해야 하고, 사람과 사회가 화합해야 하며, 사람과 사람이 화합해야 하고, 몸과 마음, 형상과 정신이 화합해야 한다.

5. 잘못된 생활 습관을 바로 잡는다. 음식을 절제하고, 일찍 자고 일찍 일어나는 올바른 수면 습관을 기른다. 과로해서는 안 되고 몸과 정신이 모두 건강해야 한다.

6. 칠정은 기쁨, 분노, 근심, 사려, 슬픔, 두려움, 놀람. 오지는 기쁨, 노여움, 근심, 사려, 두려움.  

 1). 분노가 과하면 간이 상한다.

 2). 지나치게 기뻐하면 심장이 상한다.

 3). 생각이 많으면 비장의 기운이 엉킨다.

 4). 슬퍼하면 폐의 기능이 균형을 잃는다.

 5). 두려워하거나 놀라면 신장에 무리가 간다. 

 숫자를 알면 오래 산다.  

1.  생명주기율은 영추  <천년> 편에서 일생을 10년 사이클로 나눈다.

 1). 10세는 오장의 기운이 안정되고 혈맥이 순조롭게 통하게 되면서 기운이 주로 하부에서 움직인다.

 2). 20세는 혈기가 왕성해지고 근육이 자라 튼튼해진다.

 3). 30세는 오장이 크게 결정되고 그 기운이 더욱 안정되며 근육이 풍성해지고 혈맥이 왕성해진다.

 4). 40세는 오장육부, 열두 개 경맥의 기혈의 강성함이 최고조에 이르다가 쇠락하기 시작하는 단계.

 5). 50세는 오장 가운데 가장 먼저 간의 기운이 쇠락하여 간 기능이 떨어진다.

 6). 60세는 심장의 기운이 점차 쇠락하기 시작하면서 걱정과 슬픔의 감정이 밀려든다.

 7). 70세는 비장의 기운이 약해지고 피부가 쭈글쭈글 해져서 주름이 생긴다.

 8). 80세는 폐의 기운이 약해져서 정신이 흐릿해지고 집중력이 떨어진다. 

 9). 90세는 신장의 기운이 떨어지는 시기이다.

 10). 100세는 사람이 백 살이 되면 심장, 간, 비장, 폐, 신장의 다섯 가지 장기의 기혈이 모두 허약해진다.

2. 기백은 남자와 여자의 주기를 신장의 기운인 신기와 천계를 기준으로 구분

  1). 여성은 7년을 한 주기로 삼고, 남성은 8년을 한 주기로 삼는다. 

  2). 여성은 56세 이상, 남성은 64세 이상을 인생의 노년기로 구분한다.

3. 나이에 따라 양생법도 다르다.

  1). 젊었을 때 양생, 건강의 기초이다.

  2). 장년기의 양생, 근심거리를 예방한다.

  3). 중년기의 양생, 몸과 마음의 영혼을 삼중으로 보호한다.

  4). 노년기의 양생, 석양 무렵의 무한한 아름다움을 유지하기 위해서는

   첫째, 정신, 심리적으로 즐겁고 평안한 마음을 품어 자신감 있고 진취적인 마인드를 가져야 한다.

   둘째, 음식을 섭취할 때는 잡(雜), 담(淡), 소(少), 만(慢), 온(溫)의 5대 원칙을 지켜야 한다. 

   셋째, 규칙적이고 과학적인 생활 습관을 기른다. 

   넷째, 질병을 예방한다. 다섯째, 적당한 운동을 선택한다.

4. 마의 시기를 피하라

 1). "마의 숫자, 7과 8에서 "73, 84는 염라대왕도 싫어하는 숫자이다."라는 말이 있다. 공자가 73세, 맹자가 84세에 세상을 떠난 것을 두고 중국인들이 이 숫자들이 하늘이 내린 천수의 문턱이라고 여긴다. 과학적으로 검증된 사실이다.

 2). 마의 시간대, 아침 6시 ~ 9시, 심장병, 중풍, 기관지염, 폐기종, 천식, 종양등의 질병이 악화되는 시간이다. 

 3). 마의 요일, 월요일, 일주일 중 심장 뇌혈관 병자에게 가장 위험한 요일이다.

 4). 마의 날짜, 음력 15일, 심혈관에 돌발적인 사고가 생길 확률이 높은 날이다.

 5). 마의 계절, 여름과 겨울, 한파가 몰려오면 입원하는 환자의 수와 사망률이 가장 높아지는 계절, 특히 12월

 6). 인생의 가장 위험한 시기, 중년, 스트레스 때문에 정신적, 육체적으로 지친 시기이다.

 일 년을 잘 살면 일생을 잘 산다.   

 1). 봄에는 늦게 잠들고, 일찍 일어나며 온화한 마음을 갖는다.

 2). 여름에는 늦게 잠들고 일찍 일어나며 분노를 삼간다.

 3). 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나며 편안한 마음을 갖는다.

 4). 겨울에는 일찍 자고 늦게 일어나며 정신을 단속한다.

 하루를 잘 사는 법

 1). 해시(밤 9시 ~ 11시 사이)에 잠자리에 들되 숙면을 취해야 한다.

 2). 자시(밤 11시 ~ 새벽 1시)에는 음기와 양기가 교차하면서 음기가 극에 이르고 양기가 출현하는 시기이다. 

 3). 오시(오전 11시 ~ 1시 사이)에 낮잠을 자면 좋다.

  봄에는 백화 피고 가을에는 달 비추며, 여름에는 서늘한 바람 불고 겨울에는 눈 내리니, 마음에 걸림 없어 한가하면, 이 어찌 우리에게 좋은 시절 아니리. 인생의 단계에서 마음의 상태를 나타낸 중국 송나라 유명한 선시

 음식은 하늘이다.

  1). 식이위천(食以爲天), 먹는 것으로 하늘을 삼다.

  오미와 오장, 서로 다른 음식을 통해 오장육부를 충족시킨다. "하늘은 사람들에게 오기를 공급해 주고 땅은 사람들에게 오미를 공급해 준다."라는 말이 있다. 오기는 바람, 더위, 습기, 건조, 추위. 오미는 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛.

  2). 음식을 섭취할 때는 잡(雜), 담(淡), 소(少), 만(慢), 온(溫)의 5대 원칙을 지켜야 한다. 

  잡(雜)은 다양한 음식을 고루 먹어야 한다.

  담(淡)은 음식을 짜지 않게 먹어야 한다. 

  소(少)는 적게 먹되 과식하지 말아야 한다. 

  만(慢)은 지나치게 급하고 빨리 먹어서는 안 된다. 

  온(溫)은 음식은 따뜻하게 익혀서 부드러운 것을 먹되 날음식이나 차가운 음식을 먹지 말아야 한다.

 독서 후기(책을 다섯 번 읽고) 

  황제내경은 천지 만물에 순응하고 자연과 인간, 사회와 조화롭게 상생하는 것이다. 제철에 나는 음식을 절제해서 먹고, 일찍 자고 일찍 일어나는 올바른 수면 습관을 기르고, 과로를 피해야 몸과 마음이 모두 건강하게 살 수 있고, 음식은 다양하게, 싱겁게, 조금씩, 천천히, 따뜻하게  먹어야 한다. 많은 사람들이 황제내경을 일독하시고 몸과 마음이 건강해지기를 바라는 마음뿐이다.

르네 데카르트는 "생각대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다."라고 말했다.